다이어트 중인데 생리를 한다면 어떻게 해야할까?
다이어트 중인데 생리를 한다면 어떻게 해야 할까? 여자분들은 생리주기로 인하여 다이어트 영향을 받게 됩니다. 여자가 다이어트가 쉽지 않은 이유 중 한 가지가 바로 생리(월경)인데, 인생을 살면서 죽기까지 1/3 이상을 함께해야 하기 때문에 생리 현상에 대해서만 알아도 다이어트하는데 도움이 됩니다. 생리 시작 일주일 전 개인차가 있겠지만 식욕이 왕성해지거나 부종이 생길 수가 있습니다. 부종으로 인해서 살이 쪘다고 느끼는 사람들이 있는데 부종은 수분 증가로 인하여 몸의 부종이 생기는 거기 때문에 살이 쪘다고 생각을 안 해도 됩니다. 하지만 음식을 섭취할 때 나트륨 함량이 높은 짠 은식은 조금 자제하는 게 좋습니다. 왜냐하면 짠 음식을 섭취하게 될 때 그만큼 물도 많이 마시게 되고 부종이 더 심해질 수 있습니..
다이어트/운동&잡다한 지식들
2020. 10. 11. 11:43