다이어트 할때 물이 중요한 이유와 물의 효능!
다이어트할 때 물이 중요한 이유와 물의 효능! 사람의 몸은 수분이 70%로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 물을 마시는 것은 건강함은 물론이고, 생명을 이어나가는 중요한 요소 이기도합니다. 세계 보건기구인 WTO에서는 하루 물 권장량을 2리터로 정하고 있습니다. 하지만 우리나라 국민 하루 물 섭취량은 966ml밖에 되지 않는다고 하니 2리터의 반 정도밖에 되지 않네요. 물을 많이 마시면 좋은 점 1. 피부 건강 물을 적게 마셔 몸안에 수분이 부족하게 되면은 건조함이 발생하여 피부 노화가 빨리 찾아올 수 있습니다. 나이가 들수록 수분이 차지하는 비율은 현저히 줄어들기 때문에 피부 속도를 늦추기 위해서도 수분 섭취가 중요합니다. 2. 노폐물 배출 물을 마시면 우리 몸에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출시켜 줍..
다이어트/운동&잡다한 지식들
2020. 10. 8. 21:15