다이어트 중인데 생리를 한다면 어떻게 해야 할까? 여자분들은 생리주기로 인하여 다이어트 영향을 받게 됩니다. 여자가 다이어트가 쉽지 않은 이유 중 한 가지가 바로 생리(월경)인데, 인생을 살면서 죽기까지 1/3 이상을 함께해야 하기 때문에 생리 현상에 대해서만 알아도 다이어트하는데 도움이 됩니다. 생리 시작 일주일 전 개인차가 있겠지만 식욕이 왕성해지거나 부종이 생길 수가 있습니다. 부종으로 인해서 살이 쪘다고 느끼는 사람들이 있는데 부종은 수분 증가로 인하여 몸의 부종이 생기는 거기 때문에 살이 쪘다고 생각을 안 해도 됩니다. 하지만 음식을 섭취할 때 나트륨 함량이 높은 짠 은식은 조금 자제하는 게 좋습니다. 왜냐하면 짠 음식을 섭취하게 될 때 그만큼 물도 많이 마시게 되고 부종이 더 심해질 수 있습니..
쌍꺼풀 9~14일 차 후기/쌍꺼풀 절개+앞 트임+뒤트임/쌍꺼풀 수술 후 관리 방법 오랜만에 쌍꺼풀 수술 후기로 찾아뵙습니다! 아직 수술을 하고 나서 2주일 정도밖에 되지 않아 부기는 빠지지 않은 점 참고 부탁드립니다. 이전 포스팅에 올렸던 BEFORE 사진입니다. 눈 지방이 많아 눈 아래쪽이 지방으로 인해 쳐져있고 눈 앞쪽은 몽고주름으로 인해 전체적으로 답답한 인상을 주었습니다. 밖에 쓰고 다니려고 모자를 3개나 샀지만 결국 너무 답답하여 하나도 제대로 쓰지 못하고 쿠팡에서 급하게 구입한 10900원 검은색 뿔테 안경입니다. 그나저나 안경알에 카메라 어플 비치는 거 좀 웃기네요 :) 아직까지 찐하게 라인이 보이네요. 코로나 덕분에? 모든 사람들이 마스크를 쓰고 다녀서 그런지 모자 안 쓰고 안경만 쓰고 다..
다이어트할 때 물이 중요한 이유와 물의 효능! 사람의 몸은 수분이 70%로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 물을 마시는 것은 건강함은 물론이고, 생명을 이어나가는 중요한 요소 이기도합니다. 세계 보건기구인 WTO에서는 하루 물 권장량을 2리터로 정하고 있습니다. 하지만 우리나라 국민 하루 물 섭취량은 966ml밖에 되지 않는다고 하니 2리터의 반 정도밖에 되지 않네요. 물을 많이 마시면 좋은 점 1. 피부 건강 물을 적게 마셔 몸안에 수분이 부족하게 되면은 건조함이 발생하여 피부 노화가 빨리 찾아올 수 있습니다. 나이가 들수록 수분이 차지하는 비율은 현저히 줄어들기 때문에 피부 속도를 늦추기 위해서도 수분 섭취가 중요합니다. 2. 노폐물 배출 물을 마시면 우리 몸에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출시켜 줍..
10월 6일, 10월 7일 다이어트 기록 10월 6일 화요일 아침에는 너무 바빠서 아몬드브리즈 언스위트맛 200ml 정도를 마시고 후다닥 출근했습니다. 아몬드브리즈 언스위트맛을 처음에 먹고 영원히 안 먹을 거 같았는데 또 칼로리를 생각하니까 마시게 되더군요 :( 점심은 갑자기 날씨가 쌀쌀해지고 뜨끈뜨끈한 국물이 먹고 싶어서 진라면 소컵(편의점 750원)과 참치쌈김밥을 먹었습니다. 그래도 나름 양심(?) 있게 참치쌈김밥은 반줄 만 먹었습니다. 초고추장과 참치를 좋아하시는 분이라면 추천합니다. 5시쯤에 저녁도 그냥 회사에서 해결했습니다. 요즘 편의점 샐러드 너무 잘 나오는 거 같아요. 소스는 반만 넣었습니다. www.youtube.com/watch?v=trsXsWRhXRE 저녁에는 강하나표 하늘 자전거! 물..