다이어트 때 중요한 기초대사량! 기초대사량을 높이는 방법에 대해서 알아봅시다. 다이어트를 할 때 중요한 것 중 하나가 바로 기초대사량인데요, 기초대사량은 생명 유지에 필요한 열량을 말합니다. m.search.naver.com/search.naver?query=%EA%B8%B0%EC%B4%88%EB%8C%80%EC%82%AC%EB%9F%89&where=m&sm=mob_hty.idx&qdt=1 기초대사량 : 네이버 통합검색 '기초대사량'의 네이버 통합검색 결과입니다. m.search.naver.com 기초대사량을 높이는 몇 가지 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 반신욕 자주 하기 반신욕을 하게 되면 혈액순환이 좋아지면서 몸의 부종이 빠지게 되고, 기초대사량이 증하게 된다고 합니다. 만약에 욕조가 없어 반신욕을..
10월 5일 다이어트 기록 시작! 추석 연휴도 이제 끝났겠다 본격적으로 다시 다이어트를 시작해보려고 합니다! 아직 차마 전체 몸무게를 공개하기에는 창피해서 뒤 자릿수만.. 예전에 허벌라이프나 피티를 했을 때 매일매일 몸무게를 재야 한다는 압박감이 심해서 먹토를 하게 되어, 이번에는 일주일에 한 번씩(월요일마다)만 재보기로 했습니다. 아침으로는 아몬드 브리즈 언스위트 맛에 쵸코맛 셰이크를 타서 마셨습니다. 긴 연휴가 끝나고 오래간만에 회사에 방문했더니 저녁때 회식이 있다고 하여 :( 점심은 패스하고 짬뽕을 먹게 되었습니다. 그래도 맛있었다 짬뽕과 탕수육...☆ 쌍꺼풀 수술을 한지 얼마 되지 않아서 알코올 섭취는 피했습니다. 그리고 갔다 와서 항상 마음속으로는 한 시간을 채워야지 하지만 오늘도 피곤하다는 핑..
식욕 줄이는 방법 공개! / 식욕 참는 법만 알아도 다이어트를 쉽게 할 수 있습니다. (이 글은 YouTube 핏블리님 영상을 참고하여 글을 작성하였습니다.) 일단 식욕은 간단하게 생존을 위한 필수적인 진짜 식욕과 착각에 의한 가짜 식욕으로 나누어집니다. 인체는 생존을 위해서 항상 음식을 먹고 에너지를 발생시키는 과정이 필요합니다. 만약 TV를 보거나 게임을 하면서 음식물을 섭취하게 된다면, 얼마나 먹었는지에 대한 인식이 없어 과식을 하고 또한 포만감도 잘 느끼지 못한다고 합니다. 식욕을 참는 6가지 방법! 1. 식이 섬유가 풍부한 식사 하기 우리가 배고픔을 느끼게 만들어주는 호르몬인 그렐린은 위에서 주로 분비가 되는데, 식이섬유는 위에서 분해되는데 시간이 오래 걸리기 때문에 그렐린 분비를 줄여주고 포만..
쌍꺼풀 4~8일 차 후기/쌍꺼풀 절개+앞 트임+뒤트임/쌍꺼풀 수술 후 관리 방법 원래 한꺼번에 쓰려고 한 건 아닌데 추석 연휴다 보니 조금 늘어지기도 해서 몰아서 올리게 됐네요! 오늘도 여러분의 안구정화를 생각하며 ★ 쌍꺼풀 수술 4일 9월 30일 수요일 쌍꺼풀 수술 5일 10월 1일 목요일 쌍꺼풀 수술 6일 10월 2일 금요일 따로 사진마다 멘트는 추가하지 않았습니다. 오른쪽 눈 아래 멍은 조금씩 더 짙어져 가고, 목요일때 쯤 세수하고 싶다는 욕망에 계속 휩쌓였습니다... 원래 파워 지성인이라 얼굴과 몸 전체에 기름이 많은 편이라 하루에 한 번씩은 꼭 씻어야 했는데 제대로 못 씻으니까 너무 고역이었어요 :( 블로그에는 담지 않았지만 매일매일 자전거 20~40분 정도씩 꾸준히 밟아줬습니다. ☆대망의 쌍꺼..